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大众科学2018年第8期  文章正文

初跑者应该遵循的几条建议

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  第十八届亚洲运动会正在印度尼西亚首都雅加达如火如荼地进行中,中国运动健儿以超出金牌榜第二名近一倍的金牌数领跑奖牌榜,奖牌总数也是傲视群雄。不光是亚运会,奥运会,世锦赛,我国健儿也是不遑多让,在各个项目上展示了自己的不俗实力,在各项大赛中取得优异的成绩。

  而在国内,“生命在于运动”俨然成为全民共识。健身俱乐部遍地开花,网球热、游泳热、马拉松热……一浪高过一浪。很多朋友激情满满,也准备投身到长跑的大军中去。那么,如何健康的跑起来,在这里,我们将给你8条建议。
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  跑步一定要循序渐进,如果有高血压、心脏功能不好等症状的朋友,还要谨遵一下医嘱。选 ……阅读全文

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