大众科学网站:http://dzkx.qikan.com

大众科学2018年第5期  文章正文

做“健康夜猫”,你也可以

字体:






  一直以来,“夜猫子”的工作方式都是被认为非常有损健康的。但是,有很多工作不得不在夜间进行,而有些情况是工作者本身喜欢在夜间工作,一是因为习惯,二是因为夜间环境比较安静,有利于集中精力,比如艺术工作者等。这时候如何靠有效的睡眠来帮助工作,就很重要。

  为此,科学家专门做了一个实验,来寻求解决之道。他们找来24位健康的志愿者,让他们从事两星期的“大夜班”工作,要求他们从晚上11时,工作到隔天早晨7时,周一到周五,然后周末兩天可以体息。科学家将这些人分成a、b两组,a组在“下班”以后必须按照科学家安排的方式与地点来休息,b组则可以随意休息, ……阅读全文

主办: 大众科学杂志社 Copyright◎1997-2018
技术支持,电子版全球营销龙源
互联网出版许可证:新出网证(京)字066号
京公海网安备110108001919
电信与信息服务业务经营许可证: 京ICP证060024